1 dic. 2011

El entrenamiento de fuerza

 Es conocido que cada vez se presta mayor atención al entrenamiento de fuerza en los deportes de equipo. Pero precisamente es en el fútbol, es donde se mira con más recelo a este trabajo.
 Es cierto que en ocasiones hay que priorizar los contenidos que son más determinantes, aunque esto no nos debe servir de escudo para dejar de lado un tipo de trabajo que bajo mi punto de vista juega un papel fundamental.
 Que sirva esto como introducción de una serie de entradas en el blog que espero ayuden a entender un poco más esta parte del entrenamiento.
 Por suerte ya no tenemos que buscar fuera de España para profundizar sobre el entrenamiento de fuerza, por eso os dejo a continuación una tabla, con las orientaciones para planificar el entrenamiento de fuerza, de Fernando Naclerio.
 Espero vuestras dudas y comentarios.

Orientación para planificar el entrenamiento de fuerza con pesos
(Naclerio Ayllón & Jiménez Gutiérrez, 2007)




 Bibliografía

 Naclerio Ayllón, F., & Jiménez Gutiérrez, A. (2007). Strength training against reistance: how to determine the training zones. Journal of Human Sports and Exercise , 2 (2), 42-52.

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